آیا تاکنون به تاثیر روان شناسی در رشد مهارت های زندگی فکر کرده اید؟ روان شناسی کارکرد بسیار گسترده ای دارد و به وسیله آن می توان بیماری های روانی را نیز درمان کرد. همچنین روان شناسان با تحلیل افراد و رفتارهایشان، به آنها برای رشد بسشتر مهارت های زندگی کمک بسیار زیادی می کنند. اکنون این سوال پیش می آید که مهارت های زندگی چه هستند و رشد آنها چه تاثیری بر روی زندگی می گذارد؟ این مهارت ها در واقع بهترین واکنش ها در برابر رفتار های دیگران، اتفاقات زندگی و.. هستند. هر انسانی علاوه بر داشتن نقاط قوت، نقاط ضعفی دارد که تاثیر بسیار منفی بر روی زندگی وی و خانواده اش میگذازد؛ مهارت های مهم زندگی به شما برای رفع نقاط ضعف و بهبود نقاط قوت و داشتن سلامت روان کمک بسزایی می کند. در ادامه به بررسی بیشتر مهارت های مهم زندگی و تاثیر روان شناسی بر رشد این گونه از مهارت ها می پردازیم.
تاثیر روان شناسی در رشد مهارت های مهم زندگی چیست؟
یادگیری مهارت های ضروری زندگی به شما برای داشتن یک زندگی سالم از لحاظ روانی و از بین بردن نقاط ضعف کمک بسیاری می کند. هنگامی که فردی به روان شناس مراجعه کرده و قصد دارد مشکلات و نقاط ضعف خود را برطرف کند، روان شناس با بررسی و درمانها و مداخله های لازم برای رفع مشکلات او به وی کمک می کند.افراد با شرکت کردن در جلسات روان شناسی و روان درمانی، مهارت های مهم زندگی را فرا می گیرند که باعث ایجاد آرامش در زندگی و حفظ سلامت روان می شوند.
مهارت های زندگی چه هستند؟
با توجه به تعریف سازمان بهداشت از مهارت های مهم زندگی، می توان نتیجه گرفت که مهارت های زندگی اقداماتی هستند که جهت افزایش توانایی روانی افراد در جامعه توسط روان شناسان به افراد آموزش داده می شود. با یادگیری این مهارت ها به کمک علم روان شناسی، فرد قادر خواهد بود با مشکلات و اتفاقات زندگی بهتر رو به رو شود. در واقع شکست خوردن افراد در برخی از مسائل و نا امدیدی ریشه در یاد نگرفتن مهارت های مهم زندگی دارد. این مهارت ها به صورت ذاتی در فرد وجود ندارند و باید آنها را با کمک علم روان شناسی و تکنیک هایی آموخت.
اصلی ترین مهارت های زندگی چه هستند؟
همانطور که اشاره کردیم مهارت های زندگی به صورت ذاتی در فرد وجود ندارند و این مهارت ها باید به کمک علم روان شناسی به افراد آموزش داده شوند. اما این مهارت های مهم چه هستند و چگونه باعث داشتن زندگی بهتر در جامعه می شوند؟ مهارت های اصلی زندگی به شرح زیر هستند:
- خود آگاهی: این مهارت به معنای شناخت درست و دقیقی از خود است، بطور مثال مهارت خودآگاهی به معنی داشتن فهم درستی از عقاید، نقاط ضعف، نقاط قوت، باورها و ارزش ها و… خود انسان است. نداشتن خود آگاهی و فهم درست از خود، باعث بروز مشکلاتی در هنگام تصمیم گری برای مشکلات زندگی می شود. با کمک یک روانشناس می توانید این مهارت را تقویت کنید و با شناخت کاملتری از خود کمتر در تصمیم گیری برای زندگی دچار سردرگمی و میشوید.
- حل مساله و تصمیم گیری درست: یکی دیگر از مهارت های مهم زندگی، توانایی در حل مسائل و گرفتن یک تصمیم درست برای زندگی است. با مراجعه به روان شناس، او سعی می کند که مهارت تصمیم گیری شما بر اساس منطق را افزایش دهد در این صورت فرد دیگر برای حل مشکلات و کاهش استرس خود به مشروبات الکلی و سیگار روی نمی آورد.
- مهارت همدلی: یادگیری این نوع مهارت به شما برای برقراری ارتباط با دیگران تاثیر بسیار زیادی خواهد گذاشت. به کمک مهارت همدلی، احساسات دیگران را در مسائل مختلف به راحی درک می کنید. تقویت این نوع مهارت به کمک روان شناس، به شما برای کاهش رفتار های پرخاشگرانه و یافتن دوست های مناسب کمک بسیاری می کند.
- مهارت نه گفتن: در برخی از موارد (( نه )) گفتن بسیار مهم و ضروری است. بسیاری از افراد مهارت نه گفتن به دیگران را ندارند و همین امر سبب به وجود آمدن مشکلات زیادی در زندگی آنها می شود. یادگیری این مهارت به شما کمک می کند در شرایط لازم و ضروری به راحتی درخواست دیگران را رد کنید.
مهارت های زندگی اصلی دیگری مانند:مدیریت احساسات، به چالش کشیدن تفکرات خود(تفکر نقاد)، مدیریت استرس، کنترل خشم، مهارت مدیریت رابطه, داشتن تفکر خلاق و…. وجود دارد و رشد هرکدام از آنها به داشتن زندگی بهتر و تصمیم گیری موثرتر در مواجه با مشکلات زندگی به افراد مختلف کمک میکند.
رشد مهارت های فرعی زندگی به کمک روان شناسی
علاوه بر مهارت های اصلی زندگی مهارت های فرعی نیز وجود دارد و در زندگی تنها یادگیری مهارت های اصلی برای داشتن یک زندگی آرام کافی نیست و مهارت های فرعی را نیز باید فرا گیرید یا در دوره های آنلاین روان شناسی شرکت کنید. برخی از مهارت های فرعی زندگی موارد زیر میباشند:
- مهارت مقاومت در برابر مشکلات: با یادگیری این مهارت با شرکت در جلسات روان شناسی به درستی می توانید در مقابل مشکلات زندگی رفتار کنید و مقاومت های لازم را داشته باشید.
- مهارت مذاکره: یادگیری مهارت مذاکره از چندین جهت بسیار مهم و حائز اهمیت است. امروزه افرادی که از این مهارت بی دریغ هستند، در برابر افراد دیگر به سختی میتوانند از حق و حقوق خود دفاع کنند.
- مهارت نوشتن: این نوع مهارت برای پرورش ایده های انسان و در میان گذاشتن آنها با دیگران بسیار کار آمد است. همچنین مهارت نوشتن به شما در شرایطی که امکان ارتباط کلامی وجود ندارد، کمک بسیاری می کند.
- مهارت سخنرانی
- مهرات تمرکز
- مهارت مدیریت مالی
- مهارت ابراز عشق
- مهارت انتقاد پذیری
مهارت های مهم زندگی (اصلی و فرعی) را به طور مختصر توضیح دادیم که با یادگیری آنها می توانید زندگی آرامتر و با کیفیت تری برای خود رقم بزنید. برای فرا گرفتن این نوع مهارت ها لازم است به کلینیک های روان شناسی مراجعه کرده و از متخصصین کمک بخواهید.
آسیب های ناشی از نادیده گرفتن مهارت های مهم زندگی
همه ما شاهد زیاد شدن مشکلات در زندگی انسان ها شده ایم و می دانیم که این مشکلات فشار روانی زیادی بر روی انسان ها ایجاد می کنند. زمانی که فرد یادگیری مهارت های مهم زندگی را نادیده می گیرد، در مواجه با مشکلات رفتار های پرخاشگرانه و مخربی را از خود نشان می دهد. یکی از مخرب ترین واکنش های افرادی که مهارت های زندگی را فرا نگرفته اند، روی آوردن به مواد مخدر برای کاهش استرس هنگام رویارویی با مشکلات مختلف است. اما هنگامی که فرد مهارت های زندگی را به درستی یاد می گیرد، رفتار های بسیار مناسبتر و کارامدتری از خود برای حل مسائل نشان می دهد.
کسب مهارت های مهم زندگی
همانطور که گفتیم کسب مهارت های مهم زندگی، امری ضروری برای افراد است. بسیاری از افراد نمی دانند برای کسب این مهارت ها باید چه اقداماتی را انجام دهند. برای یادگیری مهارت هایی که ذکر گردید تنها کافیست به روان شناسان مراجعه کنید و از آنها برای رشد مهارت های مهم زندگی خود کمک بگیرید.دوره آموزش توانمند سازی و یادگیری این مهارت ها برای داشتن یک زندگی خوب امری مهم و ضروری محسوب می شود.